Billets de evasion-hors-du-temps

Eveil de printemps

Saison du renouveau, du déploiement et de l'éveil, le printemps est un moment clé pour découvrir les bienfaits du massage.

La terre ouvre ses pores et délivre les jeunes pousses, la lumière est plus vive, les jours s'allongent, la chrysalide se métamorphose en papillon, la nature ainsi que notre corps se réveillent et sortent doucement de l'hiver.

Partie intégrante de la nature, nous aussi nous nous réveillons et éprouvons le besoin de faire peau neuve. Notre corps s'étire, se déploie et se dégage de la torpeur dans laquelle l'hiver l'avait plongé. 

Reprendre contact avec son corps passe par le toucher afin d'adoucir notre peau, l'assouplir et la débarasser de son carcan d'hiver.

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Le printemps, c'est le moment où l'énergie et la chaleur reviennent, la vie s'éveille.

Associé à l'élément Bois, qui en médecine chinoise symbolise la croissance, la naissance, l'impulsion vitale, il annonce le retour du Yang que l'on associe à la chaleur, au soleil, à la montée de l'énergie.

Les organes "Bois", dont l'énergie est particulièrement active au printemps, sont le foie et la vésicule biliaire.

Le foie est chargé de stocker le sang et de le distribuer harmonieusement dans le corps, il procède également à l'élimination des toxines et assure par le biais du sang la santé des muscles et des tendons, leur élasticité et leur vigueur.

En hiver, période Yin de repos, les toxines s'accumulent plus facilement et plus rapidement dans notre organisme. C'est pourquoi il est nécessaire de réharmoniser toutes les énergies du corps et du foie au printemps et de détoxifier nos organes non seulement à travers le mouvement et le travail musculaire, mais aussi par le massage qui permet de restimuler l'énergie et le système immunitaire afin d'aborder le printemps en pleine forme.


LE MASSAGE ENERGETIQUE CHINOIS 

Il est le soin idéal pour se libérer de l'hiver et aborder l'énergie puissante du printemps sans fatigue excessive.

Ce très beau soin se situe aux frontières du massage et du soin énergétique. Il stimule et relance l'énergie vitale en activant les méridiens du rein, de la vessie, de l'estomac et de la rate-pancréas.



PROFITEZ-EN!

EN CE MOMENT LA SEANCE D'1 H DE MASSAGE CHINOIS EST A 40 EUROS

AU LIEU DE 50 EUROS JUSQU'AU 23 JUIN!


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Créer des synergies

En fonction de son profil chimique, chaque huile possède ses qualités thérapeutiques propres. Ainsi, elle peut avoir des effets purifiants, calmants, stimulants, revitalisants, antiseptiques, etc..

Le mélange des huiles essentielles est un art à part entière, un processus créatif, mais aussi intuitif et magique.

Un parfum se détaille par 3 gammes de notes: la note de tête, la note de coeur et la note de fond.


LA NOTE DE TETE

Agrumes, notes aromatiques, vertes, fraîches

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La note de tête est celle qui nous parvient en premier plan. Fraîche et légère, elle se dissipe rapidement.

Fruitée, dynamisante et pétillante, elle peut aussi être résineuse et épicée.

En note de tête, on retrouve les senteurs d'agrumes mais aussi de conifères comme le pin et le cyprès. 


LA NOTE DE COEUR

Fleurie, fruitée, épicée

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La note de coeur est l'âme de la fragrance, elle est plus persistante que la note de tête et se compose principalement de senteurs florales qui équilibrent et prolongent les notes de tête tout en annonçant la chaleur des notes de fond.

On retrouve en note de coeur des senteurs telles que la lavande, la rose, le géranium, l'ylang ylang, le néroli, le jasmin...


LA NOTE DE FOND

Boisée, suave, cuirée

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La note de fond est plus boisée, suave et ambrée, elle fixe la fragrance pour la faire durer dans le temps.

On y retrouve des senteurs telles que le cèdre, le santal, le bois de rose, le vétiver, le patchouli...

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Faire une huile de massage

Contribuant à la réussite d'un massage, l'huile de massage permet également de nourrir la peau, de la faire respirer et de lui donner plus d'élasticité et de douceur. 

Une huile de massage peut être utilisée "nature", sans ajout d'huile essentielle. On utilise alors dans ce cas une ou plusieurs huiles végétales. 


En voici quelques unes:

Pour les peaux sèches:  Les huiles végétales d'avocat, d'amande douce et d'argan

Pour les peaux grasses: Les huiles de noisette, de Jojoba et d'olive

Les peaux normales à mixtes: L'huile de noyau d'abricot

Neutres: Les huiles de tournesol, de pépin de raisin et de colza

Anti-âge: L'huile de germe de blé, d'onagre, de bourrache, de rose musquée du Chili et de chanvre

Thérapeutiques: L'huile de millepertuis (attention car elle est photosensibilisante), de macadamia, de Calophyllum, de sésame, d'arnica, calendula, Neem, ricin et carthame


Certaines huiles végétales sont également solides et fondent aux alentours de 30 degrés comme l'huile de coco, le beurre de cacao ainsi que le beurre de karité.

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Les plus couramment utilisées en massage sont:

- L'huile d'amande douce, pour sa richesse en vitamines A, B1, B2, B6 et E mais aussi pour son odeur très agréable, son effet assouplissant sur la peau mais aussi calmant dans le cas de démangeaisons

- L'huile d'olive, pour son action nourrissante, calmante, cicatrisante et émolliente)

- L'huile de tournesol, pour sa fluidité, son effet assouplissant et nourrissant mais aussi sa richesse en vitamine E

- L'huile de colza, légère, neutre et anti-oxydante

- L'huile de macadamia, très pénétrante et également appréciée pour sa grande fluidité et le fait qu'elle ne laisse pas d'impression de gras

- L'huile de sésame, fluide et anti-oxydante, elle est également pénétrante et régénérante. Elle protège aussi contre le rayonnement UV

- L'huile de carthame, régulant les peaux sèches, elle traite aussi les douleurs, les traumatismes musculaires et est antirhumatismale

- L'huile de coco, essentiellement pour son odeur! Très agréable, elle parfume la peau sans laisser de film gras. Par ailleurs, elle renforce les cheveux et les fait briller.

- L'huile de rose musquée du Chili, plus onéreuse, est recommandée pour masser le visage. Très utile contre le vieillissement de la peau, elle permet une régénération des tissus rapide et atténue les cicatrices.

- L'huile de noyaux d'abricot, très riche en vitamine A, elle est l'alliée des peaux fatiguées qu'elle nourrit, tonifie, assouplit, hydrate et revitalise.

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"Ne mets pas sur ta peau ce que tu ne mettrais pas dans ta bouche": Bien choisir son huile végétale!

Vous pouvez facilement trouver votre huile végétale dans les magasins bio, veillez simplement à ce que l'huile que vous aurez choisie soit biologique, vierge et de première pression à froid.


Les huiles essentielles


Pour obtenir une huile de massage délicatement parfumée et lui conférer des propriétés spécifiques (relaxantes, décontractantes ou au contraire tonifiantes), nous pouvons aussi ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles.

L'huile essentielle est le produit de la distillation à la vapeur d'eau d'une plante aromatique. En ce qui concerne les agrumes, on parlera alors de pression.

En général 2 ou 3 huiles essentielles suffisent pour créer les effets thérapeutiques souhaités et il est indispensable de les mélanger dans une huile de base, l'huile végétale de votre choix.


CHOISIR SES HUILES ESSENTIELLES

Tout d'abord, fiez vous à votre nez et sentez les, certaines odeurs peuvent vous plaire..ou pas du tout! Les huiles essentielles que vous allez utiliser doivent être biologiques (certifiées Ecocert ou encore Nature et Progrès)

Faites bien la distinction entre les termes huile essentielle et essence (l'essence est fabriquée par extraction des particules des zestes d'agrumes tandis que l'huile essentielle s'obtient par distillation, macération ou expression d'une partie de la plante, feuille, fleur, racine, écorce, résine, peau)

LES DOSAGES

Pour vous faire un ordre d'idée des dosages, sachez que 30ml = 2 cuillères à soupes / 1 verre = 20cl ou 200 ml et qu'il faut compter environ 50 ml pour 1 massage.

En enveloppement d'une partie du corps, vous pouvez utiliser 7 à 12 gouttes d'huiles essentielles dans 7 ml (ce qui équivaut à une bonne cuillère à café)

Dans 30ml d'huile végétale, vous pouvez diluer 10 à 12 gouttes.

Comptez environ 10ml d'huile végétale pour masser un enfant de plus de 7 ans. Vous pouvez diluer 5 gouttes d'huiles essentielles dans ce volume.

Pour un jeune enfant, comptez 5ml d'huile végétale et 2 à 3 gouttes d'huiles essentielles.

Pour les bébés et femmes enceintes, évitez les huiles essentielles et n'utilisez que des huiles végétales (l'huile de rose musquée par exemple est très agréable)


QUELQUES IDEES DE RECETTES!


POUR UN MASSAGE RELAXANT

Dans 50 à 100 ml d'huile végétale, vous pouvez par exemple diluer 5 gouttes de lavande, 10 d'orange douce et 3 d'eucalyptus radiata


POUR UN MASSAGE DYNAMISANT

Dans 50 à 100ml d'huile végétale, vous pouvez diluer 7 gouttes d'huile essentielle de pin, 6 de citron et 2 de menthe poivrée


POUR DENOUER DES TENSIONS MUSCULAIRES

Dans 50 à 100ml d'huile végétale, diluer 4 gouttes d'huile essentielle de Gaulthérie couchée ou odorante (l'anti-douleur par excellence!), 3 gouttes de basilic exotique et 2 de menthe poivrée


POUR LES PROBLEMES DE RETENTION D'EAU

Dans 50 à 100ml d'huile végétale, vous pouvez diluer 5 gouttes d'huile essentielle de genévrier, 3 d'orange douce et 2 de Cèdre Atlas


LA CONSERVATION

Vos huiles doivent être conservées dans des bouteilles foncées (de préférence des bouteilles en verre) à l'abri de la lumière et de la chaleur.

Vous pouvez les conserver dans votre réfrigérateur, si celui-ci n'est pas trop froid.


 


 

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Massage..hommage..image..! Petit article sur le relooking

Dans une société basée sur la communication et l'image, notre apparence physique influence l'extérieur: Nous sommes vus avant d'être entendus!

Aujourd'hui, l'image et le respect de soi sont devenus un critère important tant dans le domaine professionnel que personnel.

Notre vie connaît toutes sortes de changements, de passages (âge, recherche d'emploi, entrée dans la vie active des jeunes, retraite, entretien de recrutement, licenciement, promotion professionnelle, prise ou perte de poids, maladie, convalescence, célibat, séparation, divorce..) et face à tous ces changements et inquiétudes, il est important de se sentir en confiance avec soi-même.

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Ma formation initiale de styliste-modéliste m'amène à publier cet article sur les métiers du relooking et du conseil en image, faisant le lien entre le bien-être corporel et la relaxation, mais aussi le fait de retrouver avec plaisir une image valorisante de soi, de prendre conscience de ses atouts et de les mettre en valeur.


Le massage est un bel hommage que l'on rend à son corps. 

Se faire masser, prendre soin de sa peau, de son corps, c'est honorer son "habitacle" en s'offrant un temps pour soi, en s'accordant attention et respect, douceur et écoute.


On peut aussi se réconcilier avec l'image que l'on a de soi dans une démarche esthétique en s'offrant une nouvelle coiffure, une nouvelle coloration de cheveux en harmonie avec notre teint et la couleur de nos yeux, apprendre à se maquiller et à choisir des vêtements, des couleurs et des accessoires nous valorisant et nous faisant prendre conscience de nos atouts tout en conservant notre authenticité.

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Salon du Bien-Etre de Fontainebleau

Voici quelques photos de mon stand à l'occasion du 1er Salon du Bien-Etre Zen les 23 et 24 février 2013 au théatre de Fontainebleau, organisé par l'association Un Instant Pour Soi.

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Le corps et ses saisons

Le nature est faite de rythmes et de cycles, de saisons se suivant dans un ordre immuable, de cycles de 24 heures correspondant à une rotation de la Terre sur elle - même. Il en est de même avec les saisons du corps, chacune démarrant un cycle énergétique liant les organes entre eux.

Dans la médecine chinoise, chaque nouveau cycle démarre au printemps avec le foie qui va ensuite transmettre son énergie au coeur en été.

Puis, le coeur va à son tour la transmettre à la rate pendant l'été indien (fin de l'été et début de l'automne, qui correspond au milieu de l'année pour les chinois). Elle va ensuite être transmise au poumon en automne, qui à son tour la transmet au rein en hiver.

Notre corps a ses saisons pour se reposer, s'activer, se soigner, se renouveler..

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Photo: Mikio Watanabe

En constante interaction avec les rythmes terrestres, les mouvements internes et pulsations silencieuses de notre organisme nous relient à la nature et à ses cycles, afin de nous maintenir en rythme avec elle.

Bien souvent hélas, nous allons plus souvent organiser notre vie en fonction de notre agenda que de ce que notre corps nous dit.

A l'arrivée de l'automne par exemple, saison de préparation à l'hiver ou nous devrions reposer notre organisme, nous nous activons pour commencer notre rentrée, un cycle qui lui n'a rien de naturel..! Pris par notre quotidien, nous nous agitons à la fin d'un cycle ou tout s'endort au fil des jours qui se font plus courts.

Patience, le printemps arrive, saison du renouveau ou la terre revient à la vie et ou tout fleurit, marquant le début d'un nouveau cycle.

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Notre corps et son histoire

Le corps a une mémoire, une histoire faite d'expériences qui peuvent nous affecter et déclencher des émotions. Chacun de nous a sa propre histoire personnelle, ses propres blocages. Il n'est pas toujours facile de mettre un peu le mental de coté pour se reconnecter à son corps et s'abandonner à l'instant présent.

Relâcher le Faire pour découvrir l'Etre, c'est aussi ce à quoi le massage contribue. Au cours de la séance le mental peut progressivement se détendre et laisser place au ressenti.

Ressentir sa propre respiration, prendre conscience de son corps et sa sensibilité mais aussi ses limites car si notre corps peut apprécier le massage et y trouver un formidable moyen de détente, certaines zones peuvent l'accepter plus difficilement et ce de part leur histoire, leur vécu.

Le massage peut aussi permettre cette reconnexion à des parties endormies de notre corps.

Enveloppant le corps de manière agréable, il permet une remise en harmonie du schéma corporel. La personne massée peut alors prendre conscience de son corps et en avoir une image plus positive.

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A propos de l'énergie


Qu'est ce que l'énergie? Un concept bien difficile à expliquer dans notre monde occidental qui, à l'inverse de l'Orient, nie l'invisible.

Appelée énergie, mais aussi Chi (ou Qi) en Chine, Ki au Japon, Prana en Inde, elle est selon la pensée chinoise du Tao le souffle de la vie, le phénomène vibratoire grâce auquel tout organisme vivant peut se développer.


L'énergie, c'est tout simplement la vie, le mouvement, la circulation. Elle forme et anime l'univers et la vie, relie les êtres et les formes entre eux. 

Elle est en nous, et tout autour de nous, nous reliant les uns aux autres, elle est tout ce qui est.


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La médecine chinoise, le Shiatsu ainsi que les disciplines basées sur le Yin et le Yang (Qi Gong, Taï Chi..) s'attachent au fait que lorsque l'énergie circule mieu dans le corps, c'est tout le corps qui se sent mieu. Il est par conséquent essentiel de maintenir cette circulation et de la stimuler.

La vie est mouvement et lorsque celui ci se bloque, l'énergie stagne, entraînant un déséquilibre énergétique et par conséquent des zones de blocage. Apparaissent alors des troubles, qu'ils soient d'ordre psychiques ou physiques.

La médecine chinoise du Tao invite l'homme à prendre conscience que tout est lié - "Tout est un et un est en tout" - corps et esprit sont étroitement liés.

Nos actions, pensées, émotions ont un impact tant sur notre corps que sur ce qui nous entoure.


Que fait l'énergie dans notre organisme?


- elle fait circuler le sang et les liquides organiques.

- elle redynamise les organes et assure la thermorégulation.

- elle a un rôle de régulateur tant dans le mouvement du sang et du fonctionnement des organes que des sécrétions et excrétions.

- elle assure la défense contre les attaques, qu'elles soient physiques, climatiques ou internes.


L'énergie entre, sort, monte et descend dans l'organisme selon des trajets précis que l'on appelle méridiens. Cette circulation se fait alors en surface comme en profondeur en mettant en relation les différents organes et fonctions du corps.

Les méridiens sont eux-mêmes "alimentés" par les énergies qu'ils véhiculent mais aussi par celles qu'ils recoivent de l'extérieur, et ce à travers nos points d'acupuncture (points spécifiques situés le long de chaque méridien), nos attitudes et mouvements nécessaires à la bonne circulation de l'énergie dans notre corps.


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